怎样让抑郁症的人开心起来

摘要
：许多时分，样让抑郁当咱们读到郁闷症患者的人开求救信号，会觉得他们是心起“矫情“或许“软弱”，期望他们刚强一点，样让抑郁达观一点 。人开

　　有一款以郁闷症为主题的心起故事主导的游戏叫“请敲我的门”。

　　“请敲我的样让抑郁门”
，这是人开千千万个郁闷症患者，发自内心的心起呼叫 。

　　其实，样让抑郁当他们病得无法自拔时 ，人开来自身边亲人朋友的心起一句劝慰和了解
 ，或许就能够解救他们逃出鬼门关。样让抑郁

　　左灯在精力病院郁闷症产生时，人开沉着崩坏，心起困难的恳求爸爸放她走。

　　她的父亲 ，忍住眼泪，在一旁宽慰道，加油，熬一熬，曩昔就好了！

　　当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我 ？”。

　　父亲直截了当地说 ：

　　。“不懊悔 。永久都不会懊悔。二十多年，你历来没让家里人忧虑过 ，也没费事过家里人一点 。你会得这个病，便是由于你实在太乖了 。”。

　　“我不需求你功成名就 ，不需求你鹤立鸡群
，你什么都不用做，你就做我的女儿
！”。

　　这件过后 ，左灯的郁闷症大大好转
。

　　在游戏中，玩家能够操控一个患有郁闷症的人
，在协助他们完结作业，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中 ，体会这些主题带来的软弱性 。

　　许多时分，当咱们读到郁闷症患者的求救信号 ，会觉得他们是“矫情“或许“软弱” ，期望他们刚强一点，达观一点。

　　 。可是，“软弱”的反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的不和也纷歧定是“有必要高兴”。

　　在电影《老公得了郁闷症》里，让高野走出郁闷症的，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢？”的上司，也不是说“你有必要刚强、达观，担当起你的职责”的岳母
，而是他的妻子 。

　　 。妻子说
：“做自己想做的事 ，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话，不努力也是能够的。”
。

　　没有着急地告知老公国际很夸姣
，也没有责怪他不行刚强，而是无条件的陪同和了解他 ，从未想过抛弃他，让他知道自己历来都不是一个人。

　　无条件的支撑和陪同，是高野走出郁闷的良药 。

　　是的，咱们不是专业医师，能做到的不多。

　　可是咱们的陪同和鼓舞，也能够成为他黑私自的一道光。

　　。第一步 ：让他知道自己是一个安全的 、温暖的倾听者 。

　　当发现对方身上呈现郁闷信号时，能够试着这样说：

　　“我最近有些忧虑你 ，是产生什么事了吗？” 。

　　“我留意到你平和时有些纷歧样，所以想来看看你过得好不好
 ？”。

　　“你有什么需求的吗 ？”。

　　
。第二步 ：坚持敞开的倾听姿势
，根绝全部片面的评判。

　　你能够说：

　　你不是一个人 ，我就在这儿。

　　我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你，我也想协助你 。

　　假如哪天你想抛弃了  、撑不下去了
，请你告知自己：“我还能再撑一天 ，或许哪怕一个小时  、一分钟也好”。

　　你对我很重要，你的生命对我也很重要。

　　有什么我能为你做的 ，能协助到你吗 ？

　　你肯定不能说  ：

　　你现在的感觉存在于你的头脑中 ，那是一种你能够操控的主意 。信任我，你能够自主挑选抹去它的
！

　　咱们都有伤心的时分，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的 ，记住吗 ？

　　阳光总在风雨后  ，不阅历风雨，怎样见彩虹？你要朝前看
！冬季到了，春天还会远吗 ？

　　活下去的理由有千千万万个，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，那当然就要英勇活下去！

　　世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊！还有好多人什么都没有呢 ！

　　 。第三步：寻求专业协助 。

　　假如你觉得 ta 真的或许郁闷了 ，这时分能真实帮到 ta 的 ，只要专业的心思精力科医师 。

　　你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助，也能够自动提出，自己乐意陪同 ta 去医院  。

　　由于郁闷症患者有着严峻的自残、自杀倾向，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症，但咱们能够做好预备
。

　　
。最终便是，请你也记住要维护自己 。

　　你需求建立一些 “边界”，你不或许 24 小时为 ta 而存在 ，这样对你自己的身心健康也较为晦气。

　　假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助 。

　　懂得自助，才干助人 。

　　愿每个人都被温顺相待 ，国际和我爱着你
。

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